1. 搏击是全身的有氧运动,可以助你轻松打出曲线美,搏击运动会调动拳、脚、肘、膝等部位,全身的运动可令你击走脂肪。
2. 搏击运动每小时可消耗800卡路里,所以能有效收紧线条之余,收身效果也会比其他的运动明显和迅速,拳、脚动作可以收紧大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉,肘、膝动作可以有效击走多余脂肪、收紧小腿肌肉,令你苗条更修长。
3. 此外,女子搏击还可调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中,学员从中可以学会控制情绪。不易急躁,睡眠状况明显得到改善。
4. 女子搏击对于长期伏案的女性也有保健作用。长期在电脑前工作或伏案书写的女性,背、颈部都有酸痛感,搏击运动可有明显改善这些症状。
5. 有专家认为,除了减肥,在“挨打”面前能够泰然自若,可以增强女性的自我防范意识,还能增强女性面对困难时的自信心。
教你几招
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